co wtedy

[...] do tych styli za jedyne 69,99 zł to po mniej więcej 3-4 tyg powinieneś opanować jeden ze stylów na naprawdę wysokim poziomie. Oczywiście możesz kupić też więcej książek i wtedy będzie jeszcze lepszy efekt, ale to wymaga kolejnych tygodni pracy... W sprawie zakupu odezwij się na priv." Skopiowałem z tematu "po siłowni". Post [...]

[...] buzować w żyłach, trafiła do kibelka. Na początku myślałem, że to wina nieświeżych warzyw, które owego dnia spożyłem. Zwymiotowanie jednak drugiej saszetki (żołądek był wtedy pusty) oraz ogólne zamulenie i gorączka powinny mi jednak dać do myślenia. Tłumaczyłem to sobie na różne sposoby - najpierw zatruciem pokarmowym, później [...]

Ja w ogóle nie widzę, żebym w jakikolwiek sposób przybierał na wadze a co dopiero mówić o podlewaniu. Zastanawiałem się nad podkręceniem jeszcze węgli + węgle na noc - może wtedy ruszę z wagą, bo jak na razie z rana, na czczo, bez zbędnego ubioru ważę jedynie 76,5kg i nie mogę tego podbić Szczerze mówiąc lekko chciałbym mieć tłuszczyku - miałbym [...]

[...] VII. łydki 2s mniejszym ciężarem, ale x max tu pare min przerwy, porcja izolite (co ciekawe dziś bez gożkiego posmaku, chyba nie można w zbyt małej ilości wody rozrabiać, bo wtedy nizbyt, a tak całkiem dobry smak!) VIII. 20min rowerek po jabco, chwile później mix wheygenic+ultimate, czyli wnailia+czeko, nie polecam, solo lepiej oba wchodzą, [...]

[...] ze jak jestem glodny to zjem to co jest a nie to co sobie zazycze zeby oni mi kupili, zapotrzebowanie obliczyl mi dziennik posilkow VitalMax, i staram sie brac bialko tylko wtedy kiedy naprawde niemam czym tego zastapic. A nie wyobrazam sobie zebym jadl np 2 jajka na snaidanie 4 po treningu i 5 na kolacje, predzej bym sie pozygal. Zreszta duzo [...]

[...] czasu nie nawalić ze wszystkim, żeby normalnie w niedziele wrócić do prawidłowego od odżywiania? do soboty jeść wszystko tak samo tylko obciąć wszystkie węgle (nie wyrobie wtedy kalorii bo nie da się z białka i tłuszczu tyle tego zjeść) Przepraszam za te pytanie w stylu brawo... Na prawdę dzisiejszy dzień przeżyłam w panice bo to co prawda nie [...]

[...] sobie dystans jaki trzeba pokonac w ciagu dnia mozna przeciez przeplatac czyli pierwsze 10 km pokonywac marszem drugie 10 km biegnąć (truchtem 10 km/h) i tak na zmiane wtedy dzienny etap konczyłbym wczesniej o 2 lub 3 godziny niz 21:30. Dlatego te proste obliczenia pozwalaja mi wierzyc ze jest to do zrobienia i jezeli tylko znajde sponsora [...]

[...] ale to nie ma polegać na w ogóle nie jedzeniem węgli, tylko je ładujesz na przykład na śniadanie i po treningu. Lub przed treningiem i po treningu. U Ciebie nie widzę w ogóle żadnego posiłku przed czy potreningowego. Moja rada, to poczytać trochę na forum i wtedy spróbować coś ułożyć, bo z tym to niewiele da się zrobić. No i pamiętaj o ważywach.

Szczesio dzięki za rady .Spróbuje tego placka bo miałem w zamiarze zjeść do jajecznicy czasami płatki owsiane ale nie zawsze miałbym czas aby to przyrządzić i zjeść.W szkole,postaram się zjeść i kanapki . Jeszcze małe sprostowanie co do obiadku.Niby niezależny ode mnie ale zamiast ziemniaków dodaje ryż jeśli jest mięso . Z tym posiłkiem 30 minut [...]

[...] o mocny zarys mięśnia, rzeźbę. Tylko wycinka dobra potrzebna. Masa ludzi nie jest otłuszczona, waży niewiele, a zarysu mięśni nie ma, chociaż część ćwiczy np. Tak samo z wagą, to co mówił koleś, nie zakładaj sobie, że chcesz ważyć tyle i tyle, bo to jest bez sensu. Stań przed lustrem i wtedy oceniaj co chcesz poprawiać i w jaką stronę. ;)

[...] stacking, że akurat glutamina to wiesz na samym dole skali ważności można by ją wrzucić Tak samo 99% ludzi jak już biorą glutę to i białko, BCAA, kreatynę/stacki itd. I wtedy jej rola i możliwość weryfikacji działania - sam wiesz. Nie biorę glutaminy, NIGDY nie stosowałem jej "solo"; brałem ją tylko przy okazji różnych stacków nie [...]

[...] Dąbrowskiej, to początek był dość trudny: przez pierwszych parę dni myślałam tylko, żeby chlebka z masełkiem pojeść :p Ale przeszło i potem to już bez problemów. Miałam wtedy wakacje i dość sporo czasu siedziałam na forum kafeterii, gdzie powstał dość prężny temat o tej diecie, panny wymieniały się np. przepisami na czysto warzywme jedzonko [...]

[...] ..będe ratował sie jeszcze jakimiś arimatest z mph itp na pct kredkoarginowym stackiem itp prosze niekasować mojpost prosze o rade bo i tak nieskącze syklona już i pojade tam jak ta zbita **** ..wiem ze moge sobie pozwolić po 33 dniach przepracowanych bo już wtedy moge isc na chorobowe i niemaja mnie prawa wy***ać ..z góry dziekuje sogi szykuje

[...] bez wiadomo przyzwyczajenie.Jak dostałem ta bombe (bo sie okazało ze jak szedłem potem z dziewczyną to gosc z boku podbiegł i mi wypłacił konkretnie...)i padłem na ziemię to wtedy odezwało sie myslenie ze ich 5 ze nie dam rady itp no ale panna stała i sie uspokoiło...mialem oghromnego kaca moralnego...dlugo jeszcze bede miec. 3.Nie zamierzam [...]

#puma666 dzięki, popatrze na Twoje treningi ale z tego co patrzyłem jakiś czas temu to w większości nie miałem odpowiedniego sprzętu chyba, że pozmieniam co nie co ale wtedy to nie będzie w 100% trening jaki ma być, a gino czyl lipi to to CHYBA nie jest, jakiś czas temu zakładalem temat w dziale zdrowie i mówili, że nie ma nic niepokojącego ale [...]

[...] deseń, możliwe iż będą wprowadzane pisemne deklaracje ,itd. bo niestety takie zachowanie jest nie do przyjęcia ALBO po prostu liczba testów spadnie do minimum w tym dziale i wtedy na pewno obie strony (sponsorzy i przeglądający dział) na tym bardzo dużo stracą. Jeszcze na pewno coś więcej dopiszę, skonsultuje się resztą moderatorów , co w tym [...]

[...] za blokiem i pija sake to puchna jak prosiaki a potem traca to wszystko a fat zostaje. trzeba byc bardzo zorganizowanym i miec mnosto samodyscypliny na jakikolwiek koks. wtedy masz tego efekty. to jest przede wszystkim dieta czyli jestes tym co zjesz. ja tez czasem tego nie czaje dlatego mam wzloty i upadki hehe. ale takie jest zycie. wiec [...]

[...] po takich galach lata po osiedlu i testuje na swoich slabszych kolegach techniki z tv. Wiem jak to jest, bo pamietam za dzieciaka, byli tacy kolesie (moj wiek, czyli wtedy ok 9 lat) którzy poszli na parę treningów karate i potem latali i na słabszych pokazywali techniki. Wiadomo, nie ma co generalizować, ale zawsze lepiej podejść z [...]

[...] a tam wiem ze jest fajna silownia bo kiedys na wakacjach chodzilem(kilka lat temu), w takiej szkole kolo kosciola pamietam ze szefem byl taki facet z wasem, mial wtedy 43 lata i 43 w lapie na takiej rzezbie jak ja mniej wiecej podciagal sie na jednej rece kilka razy, generalnie kozak w chuy mam nadzieje ze bedzie jeszcze ta silka [...]

Szok pourazowy to cos co jest lepsze niz wszelkie znieczulenia. Po wypadku bezposrednio bylem jak mlody Bog, tzn. tak sie czulem, chyba nawet wtedy pisalem na forum jakiegos posta do Was ze szpitala z laptopa ojca. Przepsalem noc obudzilem sie i pytalem sie dopiero co sie stalo i gdzie mam nogi. Od tego czasu blisko tydzien walczyli z moimi [...]